анализы, медицина, эффективные диеты, аллергология, медицинское образование врачей, медицинские вузы, лечение, клиники, фармацевтика, психология, лекарства, травы, больницы, медицинские консультации врачей, лекарственные, похудение, венерология, психиатрия, сбросить вес, стоматология, медицинский словарь, здоровье, хирургия, методика лечения, медицинская литература, роды, быстро похудеть, доктора, медицинские центры, медицинские статьи, беременность, врачи, медицинские выставки, аллергия, бросить курить, пульмонология, лактация, косметология
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
Это даже не диета, а образ жизни!
1-й день: кушать нормально: каша, мясо, рыба, салатики, яйцо - все, что хотите в любом виде. Не обжираться конечно, 3-4 раза в день как обычно (только без мучного и сладостей - или по немногу, спиртное нежелательно) но ОЧЕНЬ активно заниматься спортом;
2-й день: кушать так же как в первый день. Отдыхать от спорта;
3-й день: кушать мало. Желательно только фрукты, кефирчик. Чем меньше тем лучше. Пить много жидкости.
4-й день: как первый. и т.д. повторения по 3 дня.
Диету продолжать (циклами по 3 дня) до тех пор пока не похудеете.
Плюсы: 1. Организм за один только третий день не привыкает к недостаткам каллорий и не начинает в итоге полнеть. Так что если вы ее внезапно перед праздниками прекратите - вес не длжен возвращаться. 2. Отличное состояние, организм получает все что ему нужно за первые 2 дня. 3. Спорт способствует хорошей фигуре. Но не занимайтесь спортом каждый день. Можно и во второй день по-чуть чуть, в 1-й день очень интенсивно.
За 3-4 трехдневных цикла теряется 3 кг. Попробуйте!
Спорт - лучше всего аэробика. Да неважно - главное физические нагрузки!
!!!Но каждый здравомыслящий человек должен понимать, что "кушать нормально" - это не объестся, а просто покушать чтобы было комфортно в желудке, но при этом и не пару ложечек.
Сейчас читают:
Рейчел и Ричарда Хеллер диета
Рис с добавками
Закладки:
загрузка...
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
