косметология, медицинские центры, медицинское образование врачей, психология, пульмонология, здоровье, врачи, клиники, хирургия, аллергия, беременность, медицинская литература, сбросить вес, похудение, больницы, лечение, медицинский словарь, методика лечения, медицина, лекарственные, фармацевтика, стоматология, роды, доктора, медицинские вузы, лекарства, лактация, венерология, бросить курить, медицинские консультации врачей, медицинские статьи, анализы, аллергология, психиатрия, медицинские выставки, быстро похудеть, эффективные диеты, травы
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
За неделю можно потерять 5 кг.
Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит.
Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах.
Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм!
Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма.
Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды.
ЗАВТРАК: 1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.) 1 фрукт Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм). или Кофе с молоком
ПОЛДНИК: Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 гр Нежирный творог - 125г Стакан обезжиренного молока
ОБЕД: Отварное яйцо - 1 шт. (55г) Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктами Стакан ряженки или кефира
УЖИН: 1 фрукт 1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г
На такой диете можно провести от 3 до 7 дней
Сейчас читают:
Безкрахмальная диета
Белковая диета
Закладки:
загрузка...
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
