лекарства, венерология, сбросить вес, медицина, медицинский словарь, медицинское образование врачей, медицинские консультации врачей, лекарственные, лактация, стоматология, медицинские выставки, больницы, здоровье, травы, доктора, эффективные диеты, медицинская литература, психология, психиатрия, аллергология, анализы, клиники, быстро похудеть, врачи, медицинские вузы, лечение, медицинские центры, аллергия, методика лечения, похудение, медицинские статьи, фармацевтика, беременность, роды, пульмонология, бросить курить, хирургия, косметология
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
Диета построена по таблице ХЕ и она прекрасно подходит для диабетиков. Компот - компот яблочный без добавления сахара Cупы варятся с поможью кубиков "Магги" или "ГалинаБланка" без добавления мяса
Примерный план питания на неделю
День 1.
Завтрак Кофе, 250г салата из тертой моркови и яблок.
Обед Борщ вегетарианский и компот.
Ужин 150-200г отварной курицы (филе) и кефир.
День 2.
Завтрак Кофе с молоком, 250г салата из капусты и яблок.
Обед Борщ вегетарианский и компот.
Ужин 250г рыбы на пару и кефир
День 3.
Завтрак Кофе, салат из кураги (50г) и яблок (250г).
Обед Картофельный суп и компот.
Ужин 150-200г курицы (филе) в духовке и кефир.
День 4.
Завтрак Кофе, салат из изюма (20г) и яблок (250г).
Обед Картофельный суп и компот.
Ужин Рис 250г с соевым соусом и кефир
День 5.
Завтрак Кофе с молоком, салат из 12 апельсина и яблок (250г).
Обед Щи из капусты и компот.
Ужин Гречка 250г с соевым соусом и кефир
День 6.
Завтрак Кофе с молоком, 250г салата из сока лимона и яблок.
Обед Щи из капусты и компот.
Ужин Макароны 200г с томатной пастой и кефир
День 7.
Завтрак Кофе с молоком, 250г салата из банана и яблок
Обед Щи из капусты и компот.
Ужин Пельмени 250г и кефир
ХЕ - это хлебные единицы. 1ХЕ = 12г углеводов = 1 ломтику белого хлеба отрезанного посередине батона и перпендикулярно ему.
Для того, чтобы похудеть, надо съедать не более 10ХЕ (10 кусков хлеба, 10 яблок). Соблюдать диету можно очень долго. Худеть на такой деете долго, но эффективно. В 2 недели по 5 кг сначала, после по 1кг в неделю.
Сейчас читают:
Хаузера диета
Хэя доктора диета
Закладки:
загрузка...
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
